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如何预防季节性感冒
2022-11-23

如今天气转凉,昼夜温差逐渐拉大。每到这个时节,难免有人会不适应这种气候变化,容易出现感冒,特别是身体虚弱、自身免疫力低的人群,如果不及时治疗,还易引发扁桃体炎、气管炎等疾病。因此,此时预防感冒的发生就尤为重要了。

一感冒就吃抗生素 易导致病菌产生耐药性

对于怎么治感冒,人们众说纷纭:抗生素、维生素C、多喝热水……以前,缺医少药,人们是用多休息、多喝热水来治疗感冒。而现在,不少人感冒后第一反应就是吃感冒药。那是不是一感冒就得吃感冒药?

“感冒最常见的症状是发烧、咳嗽、疼痛(头痛、肌肉痛、嗓子疼等),过敏症状(流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等),精神萎靡不振。复方感冒药往往是针对性地治疗上述症状的多种成分的复方制剂:对乙酰氨基酚或布洛芬用来退热、止痛;扑尔敏、西替利嗪对抗流鼻涕、打喷嚏;伪麻黄碱缓解鼻塞症状;右美沙芬治疗咳嗽;咖啡因缓解萎靡不振和嗜睡。比如,酚麻美敏片适用于发热、疼痛、鼻塞、咳嗽或流鼻涕的患者。如果只有发热和头痛,就可以直接选择对乙酰氨基酚或者布洛芬。”首都医科大学附属北京安贞医院主任药师刘治军介绍并提醒,感冒药只能改善感冒症状,不能抗病毒,也不能缩短疗程,治标不治本。感冒是由病毒引起的,而抗菌药物(抗生素或“消炎药”)对病毒是无效的,所以一感冒就吃抗生素不仅无效,反而易导致病菌产生耐药性。

“另外,目前医学没有证实维生素C能防治普通感冒。”刘治军说,国内外药品监管机构批准的维C说明书用途都没有涵盖普通感冒的治疗,仅仅是用于防治坏血病,各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗、克山病患者心源性休克、慢性铁中毒、特发性高铁血红蛋白血症、肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时对肝脏的损害。

提高免疫力 预防流感打疫苗

“目前,只有流行性感冒(流感)是可预防的。”刘治军介绍,国家批准的预防流感的药物只有两种流感疫苗和奥司他韦。流感疫苗是根据去年全球大流行流感的情况,选择几种主要的流感病毒毒株制造疫苗,这些疫苗包含了真正流感病毒的特征,提前输注后刺激人体产生抗体,当真正的流感病毒侵袭人体时,抗体会和流感病毒结合,阻断感染。但是,有可能今年大流行的流感病毒与去年不同,这样就会导致预防失败。所以流感疫苗的预防能力也不是100%,但还是建议大家积极接种流感疫苗,保护自己,也保护他人。奥司他韦可以阻断甲型和乙型流感病毒的传播,流感早期(48小时内)服用可以缩短病程,可用于13岁以上人群的流感预防,但对于其他病毒(如鼻病毒、腺病毒、冠状病毒)无效。

“预防感冒,要多卧床休息,保证充足睡眠。”胡万梅说,还要注意室内通风保暖。尤其是上班族,白天室内都是紧闭门窗的,容易滋生大量病菌,应该打开窗户通通风,确保室内空气的新鲜,也可买一些白醋,在房里蒸煮,能起到一定的杀菌消毒功效。同时,由于早晚温差较大,昼夜温差更大,因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作,睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。饮食上,大家要多喝白开水,使我们的身体新陈代谢能力变强,有效预防感冒;适当吃一些滋阴润燥的食品;及时补充足量的维生素,如吃萝卜,因为其中的萝卜素对于预防感冒有好处。对于一般体质较差者,提高身体素质是预防感冒的重要途径,在保证饮食健康合理的前提下,可以利用空闲时间进行身体锻炼,登山、跑步、打太极都是不错的选择。此外,尽量少去人员密集的公共场所,防止交叉感染,保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,保持环境清洁。

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